Los batidos de proteinas son buenos para las mujeres?

Cuando hablan de batidos de proteinas lo primero que pensamos es en los culturistas, atletas y chicos; ya sea tu novio, hermano o amigo haciendo un gran esfuerzo para poder construir y aumentar el tamaño de sus musculos. Tal vez es por eso que tenemos este miedo desde hace mucho tiempo, pensamos que al incluir batidos de proteínas como parte de nuestra dieta también nosotros terminaremos pareciendo Silverter Stalone cuerpo doble, aunque una versión mucho más femenina! Esto simplemente no es el caso y con la evolución de la fuerza y ​​la resistencia de ejercicios como body pump, bandas de resistencia y clases de pesas rusas – las mujeres se regocijan de poder tener un cuerpo bien formado y tonificado que. Estos resultados los están viendo a través de la combinación de este tipo de ejercicios con la proteína adecuada en su dietas. Aquí hay 3 buenas razones por las que no debe tener miedo de tomar batidos de proteína:

batido de proteinas

Razón 1: Proteína apoya tonificación para las mujeres activas.

Los batidos de proteínas son una manera fácil y conveniente de proporcionar a su cuerpo con los nutrientes para estimular la recuperación del músculo del ejercicio que está haciendo. Esto es muy bueno en el largo plazo, ya que un aumento en el tejido muscular tonificada puede apoyar la pérdida de peso y una mayor tasa metabólica, lo cual es beneficioso para la salud.

Usted probablemente piensa que ya tiene suficiente proteína en su dieta, pero a medida que su nivel de actividad aumenta también lo hace su necesidad de proteínas. Por lo general las mujeres mas activas deben tomar 1-1.5g por kg de peso corporal. Por ejemplo si pesa 60kg debe consumir 60-90g por día. Si se divide esta más de 4-5 comidas y meriendas cada sesión debe contener entre 12-22g de proteína. Aunque la proteína se encuentra en los productos lácteos, frijoles y legumbres, la mayor parte de la proteína en la dieta occidental proviene de la carne y el pescado. Las mujeres normalmente no comer tanta carne y pescado como lo hacen los hombres

Razón 2: La proteína puede proporcionar un gran beneficio para las calorías mínimas.

Tal vez otra razón por la que tienen miedo de la proteína es porque pensamos que está lleno de grasa o una gran cantidad de calorías adicionales. Esto probablemente se debe a la percepción de que la carne roja es más alta en grasa o que algunos batidos de proteínas se conocen como ‘aumentadores de peso’

En algunas situaciones, este miedo puede ser válido; por ejemplo carne de ternera y cordero puede ser muy alta en grasa y calorías, pero también se puede comprar cortes magros de carne que proporcionan una rica fuente de hierro y proteínas con menos calorías y grasa. Algunos batidos de proteínas (Ganadores) son altos en calorías para ayudar a proporcionar la energía extra que algunos chicos necesitan para ganar músculo extra, pero estos no son los batidos que están especialmente diseñados para las mujeres. Las chicas deben buscar batidos de proteina aislado con bajo nivel de calorias, de esta manera obtienen el mismo beneficio con menos calorias. Puede obtener mas información en la pagina http://batidosdeproteinas.info

Alternativas naturales a el aumento de gluteos

 

El Dr. Carlos Arango, quien forma parte de la SCCP y se encuentra formalizando sus prácticas médicas en Bogotá, nos nombra a continuación, y con mayor detenimiento, algunas alternativas naturales y quirúrgicas para aumentar los glúteos de una manera más segura:

  1. La rutina de ejercicios es la mejor por ser natural y sus resultados son muy duraderos, aunque requiere de mucha disciplina, y además es indispensable que haya una adecuada masa muscular glútea para lograr hipertrifiarla y conseguir volumen, proyección y consistencia.
  1. La liposucción en el contorno de los glúteos para resaltarlos trabaja las regiones lumbares, caras externas y posteriores de los muslos; puede realizarse a través de técnicas clásicas, láser, ultrasonido, vibración, entre otras prácticas afines.
  1. La lipoinyección o lipoescultura trata de la extracción de grasa en otros lugares del cuerpo para inyectarla en los glúteos, o en algún otro sitio donde haga falta.
  1. Para la reacomodación de los músculos glúteos con técnicas quirúrgicas abiertas se hacen incisiones grandes en sitios poco visibles, procurando que se puedan lucir prendas de cualquier tipo sin que se vean las cicatrices.

Estas prácticas estéticas deben realizarse por médicos y especialistas certificados por la SCCP, pertenecientes a clínicas mayores al segundo nivel de complejidad, avaladas por los respectivos entes de control en salud, ya que estos profesionales brindan un mayor estándar de seguridad y atención. Tambien puedes conseguir mas información en cirugia especializada colombia

La cirugía estética, una parte de la corriente popular mundial!

Vivimos en una sociedad competitiva que busca lo mejor tiene un efecto directo en nuestras relaciones personales y de negocios. Así como nos dirigimos al gimnasio y planeamos nuestra dieta para sentirnos bien, más y más de nosotros están considerando la cirugía estética para mejorar nuestra apariencia, así como nuestra autoestima.
De hecho , una encuesta reciente realizada por la Academia Americana de Cirugía Plástica y Reconstructiva ( AAFPRS ) encontró que el 85 % de los adultos estadounidenses se sometería a un procedimiento de cirugía plástica si se les da la oportunidad. En la pagina web Centro Estetica pueden ver estadisticas de cirugia en Venezuela

La cirugía plástica beneficia a jóvenes y adultos psicológicamente , física y emocionalmente

Nuestra imagen corporal , o percepción de cómo nos vemos , a menudo controla nuestra vida , tanto directa como indirectamente. La cirugía plástica puede ayudarnos con esta lucha la imagen que a menudo acapara nuestra percepción del mundo que nos rodea .Nuestra percepción de nosotros mismos se refleja en nuestra personalidad y el tratamiento de las personas que entran en contacto con nosotros. Si no estamos contentos con la manera en que vemos , a menudo nos proyectamos a través del lenguaje corporal negativa o alguna otra forma de comunicación.
La cirugía plástica , ya sea estética o reconstructiva , puede ayudar a mejorar la perspectiva psicológica de una persona en la vida.

Muchos adultos han sufrido un trauma emocional que los niños y muchos niños sufren hoy debido a la crueldad de sus compañeros y las burlas que reciben. ” No te puedes imaginar lo que se siente no tener miedo de ser objeto de burla más … Habían llaman , ” es que una nariz o una manguera ? ‘ … Se puso de modo que cuando me miré en el espejo, no vi lo que estaba viendo en realidad , solamente lo que decían de mí ” .

 

Resultados de las cirugias plasticas

El resultado físico de la cirugía plástica a menudo produce un aspecto más saludable y con frecuencia las personas que se someten a cirugía de ver este look saludable impregnan todo su estilo de vida. Las personas que tienen cirugías como la liposucción y reducción de mamas por lo general se sienten más cómodos en sus vestidos, sus nuevos cuerpos les permiten participar en actividades físicas que no se han considerado antes de la cirugía . La cirugía plástica puede abrir nuevas puertas a las personas que han vivido previamente sus vidas protegidas . Se encuentran participando en actividades que nunca en el pasado , como la natación o aeróbicos, debido a su confianza renovada. )Este tipo de cambios en muy comun en la operacion de senos)

Si una persona decide someterse a una cirugía plástica para mejorar su estilo de vida o mejorar su aspecto , siempre habrá beneficios emocionales cuando una persona es finalmente capaz de sentirse cómodo en su cuerpo. Muchas personas encuentran que es más extrovertido, afable y confiado cuando se acostumbran a su transformación y este elevado sentido de la autoestima puede ser un beneficio para toda la vida

La salud es tu activo mas importante

Muchas veces damos por sentado nuestra salud, pero si lo pensamos bien la salud y el bienestar deberia ser nuestra prioridad numero uno. ¿Quien puede disfrutar su vida si no tiene salud? no vale de nada tener mucho dinero, exito profesional, la pareja ideal, una familia genial si no tenemos la salud necesaria para disfrutar de todo lo que nos da la vida. La clave para una vida saludable es comer bien, hacer ejercicio y mantener el stress en niveles saludables. Mantenerse saludable, feliz y motivado es lo que nos hace atractivos naturalmente. Ni las cirugias plasticas, tratamientos medicos, rejuvenecimiento pueden devolvernos esta chispa y brillo que nos da tener una vida saludable y alegre.

Sin mas preambulo les dejo un video que estoy seguro les gustara mucho.